Description
Contenu de la carte cadeau “Accompagnement Sophrologie”:
– Trois séances individuelles d’1h
Exemple du sujet, favoriser le sommeil:
Séance 1
• Présentation brève de la Sophrologie et ses outils
• Explication de la problématique de la personne (afin de personnaliser les pratiques)
• Pratiques de respiration, relaxations dynamiques et visualisation pour:
◦ évacuer les tensions
◦ Activer la vitalité
• Échanges pour partager sur le vécu de la séance et les ressentis
Séance 2
• Un temps d’échanges
• Pratiques de respiration, relaxations dynamiques et visualisation pour:
◦ Installer le calme
◦ Favoriser l’endormissement
• Échanges pour partager sur le vécu de la séance et les ressentis
Séance 3
• Un temps d’échanges
• Pratiques de respiration, relaxations dynamiques et visualisation pour
◦ Renforcer le calme
◦ Développer un sommeil serein
• Un temps d’échanges pour partager sur le vécu de la séance et les ressentis et clôture.
– 3 audios à disposition, pour profiter d’un moment de détente, au-delà de chaque séance.
– Une fiche pratiques pour ancrer les apprentissages des séances, au quotidien.
