Description

Contenu de la carte cadeau “cultiver la sérénité”:
– Deux séances individuelles d’une heure.
Exemple du sujet, dompter le stress:
Séance 1:
• Présentation brève de la Sophrologie et ses outils
• Explication de la problématique de la personne (afin de personnaliser les pratiques)
• Pratiques de respiration, relaxations dynamiques et visualisation pour:
◦ chasser les tensions physique, mentale et émotionnelle
◦ être détendu
• Un temps d’échanges pour partager sur le vécu de la séance et les ressentis
Séance 2:
• Un temps d’échanges
• Pratiques de respiration, relaxations dynamiques et visualisation pour :
◦ installer le calme
◦ lâche prise
• Échanges pour partager sur le vécu de la séance et les ressentis
– 2 audio à disposition, pour profiter du bien être, au-delà de chaque séance.